{"id":4484,"date":"2020-04-19T11:30:35","date_gmt":"2020-04-19T17:30:35","guid":{"rendered":"https:\/\/fusalmo.org\/?p=4484"},"modified":"2020-04-19T11:30:40","modified_gmt":"2020-04-19T17:30:40","slug":"salud-mental-estres-y-coronavirus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fusalmo.org\/salesianos\/salud-mental-estres-y-coronavirus\/","title":{"rendered":"Salud mental, estr\u00e9s y Coronavirus"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Por Ada Guardado<\/em> <em>Psic\u00f3loga del Centro de Atenci\u00f3n Integral a la Familia \u2013 CAIF \u2013 de FUSALMO<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Cada persona responde de manera\ndiferente ante una misma situaci\u00f3n, eso es un hecho. La pandemia del\nCoronavirus que ataca a nivel mundial y la cual est\u00e1 afectando tambi\u00e9n a\nnuestro pa\u00eds, est\u00e1 creando en las personas una diversidad de reacciones,\nespecialmente ahora que tenemos que permanecer dentro de nuestras casas,\ndurante el tiempo establecido para la cuarentena decretada por los gobiernos con\nel fin de prevenir futuros contagios.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunas de las respuestas m\u00e1s\nfrecuentes y que son completamente normales ante una situaci\u00f3n como la que\nvivimos por el COVID-19 son: miedo, frustraci\u00f3n, enojo, impotencia; luego de un\ntiempo de no brindar un adecuado manejo a estas y otras emociones, aparece el\nestr\u00e9s, el cual unos ya lo est\u00e1n sufriendo y otros probablemente lo\ndesarrollar\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n<p>El estr\u00e9s es generado como\nrespuesta natural de nuestro cuerpo que se prepara para sobrevivir a la amenaza\npercibida por el virus: las im\u00e1genes, los videos, las noticias, las redes\nsociales, las pl\u00e1ticas con familiares y amigos que mantienen un \u00fanico tema en\ncom\u00fan: el virus y lo que genera, son situaciones que aumentan los niveles de\nestr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>Por esta raz\u00f3n, la Organizaci\u00f3n\nMundial de la Salud (OMS) dio a conocer una lista de<a href=\"https:\/\/www.who.int\/docs\/default-source\/coronaviruse\/mental-health-considerations.pdf?sfvrsn=6d3578af_2\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&nbsp;recomendaciones&nbsp;<\/a>hecha por su&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.who.int\/docs\/default-source\/coronaviruse\/coping-with-stress.pdf?sfvrsn=9845bc3a_2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Departamento\nde Salud Mental&nbsp;<\/a>para ayudar a las personas y a las comunidades\na cuidar su bienestar mental y psicol\u00f3gico durante el brote del COVID-19. <\/p>\n\n\n\n<p>Consejos para la poblaci\u00f3n en\ngeneral:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mant\u00e9n conexi\u00f3n con tus seres\nqueridos y trata de continuar tus rutinas diarias. <\/li><li>En momentos de estr\u00e9s pon\natenci\u00f3n a tus propias necesidades y sentimientos. <\/li><li>Realiza actividades que te\ngusten y que te relajen.<\/li><li>Haz ejercicio regularmente,\nduerme en tus horas habituales y come saludable.<\/li><li>Organiza tu tiempo para saber\nen qu\u00e9 momentos leer la \u00faltima informaci\u00f3n de las noticias sobre el coronavirus\npara que no te cause estr\u00e9s o ansiedad; y evita la informaci\u00f3n que te genere estos\nsentimientos. <\/li><li>S\u00e9 m\u00e1s emp\u00e1tico con aquellos\nque han dado positivo al virus.<\/li><li>Busca la manera de compartir\ntambi\u00e9n historias y experiencias positivas de personas que han tenido la\nenfermedad y se han recuperado.<\/li><li>Honra a las personas que\ntrabajan en profesiones como la medicina que en el momento ocupan un papel\nimportante para salvar nuestras vidas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Consejos para ayudar a los ni\u00f1os:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Para los ni\u00f1os es importante\nestar en un ambiente donde se sientan seguros y que reciban el apoyo para poder\nexpresar sus emociones. Para esto, pueden realizar actividades como jugar y\ndibujar.<\/li><li>Trata que los ni\u00f1os est\u00e9n cerca\nde sus padres y familia. Si toca que se separen en ocasiones, mantengan la\ncomunicaci\u00f3n con ellos a trav\u00e9s de video llamadas y otros medios.<\/li><li>Mant\u00e9n una rutina diaria, sobre\ntodo ahora que muchos est\u00e1n en casa, que incluya socializaci\u00f3n, juegos y\naprendizaje.<\/li><li>Ens\u00e9\u00f1ales de qu\u00e9 se trata el Coronavirus\ncon honestidad e informaci\u00f3n apropiada y respondiendo a sus preguntas. Ellos\nobservan el comportamiento de los padres y c\u00f3mo estos manejan sus emociones.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Recuerda que de la forma en la que manejemos todo lo que estamos sintiendo en estos d\u00edas, depender\u00e1 lo que obtendremos m\u00e1s adelante, cuando todo esto finalice. Una adecuada gesti\u00f3n de las sensaciones tanto nuestras como de nuestra familia, ayudar\u00e1 a que nuestra salud mental no se vea tan afectada por lo vivido. <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:11px;font-family:Arial\" class=\"has-text-align-right has-custom-font has-custom-size has-custom-font\">Fotograf\u00eda de portada fuente:<strong>Por Unidiversidad <\/strong>\/ Publicado el 18 DE MARZO 2020 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Ada Guardado Psic\u00f3loga del Centro de Atenci\u00f3n Integral a la Familia \u2013 CAIF \u2013 de FUSALMO Cada persona responde de manera diferente ante una misma situaci\u00f3n, eso es un hecho. 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