{"id":4817,"date":"2020-06-15T13:18:59","date_gmt":"2020-06-15T19:18:59","guid":{"rendered":"https:\/\/fusalmo.org\/?p=4817"},"modified":"2020-06-15T13:19:01","modified_gmt":"2020-06-15T19:19:01","slug":"venciendo-las-crisis-con-resiliencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fusalmo.org\/salesianos\/venciendo-las-crisis-con-resiliencia\/","title":{"rendered":"Venciendo las crisis con resiliencia"},"content":{"rendered":"\n

Por Ada Guardado<\/em> Psic\u00f3loga del Centro de Atenci\u00f3n Integral a la Familia \u2013 CAIF \u2013 de FUSALMO<\/em> – 13 de junio de 2020<\/em><\/p>\n\n\n\n

Algunas de las situaciones que nos toca vivir, en especial aquellas que son muy dolorosas y que nos marcan la vida con un antes y un despu\u00e9s como la muerte de un ser querido, una enfermedad grave, dificultades econ\u00f3micas serias o, lo que vivimos actualmente por la pandemia del COVID-19 a nivel mundial con todas sus implicaciones: restricciones de movilidad, confinamiento, incertidumbre, temor a la enfermedad, altos niveles de estr\u00e9s; son circunstancias que pueden hacernos superar nuestra capacidad de respuesta ya que, al ser acontecimientos sin precedentes para los cuales no estamos preparados, no sabemos c\u00f3mo sobrellevarlos. En este punto, cuando nos toca enfrentar dichas situaciones, donde nuestras fuerzas parecieran que no ser\u00e1n suficientes, tenemos dos opciones: desbordarnos por todo lo que sentimos y dejarnos vencer o, sobreponernos y salir fortalecidos. \u00c9sta \u00faltima opci\u00f3n es la de las personas resilientes.<\/p>\n\n\n\n

En psicolog\u00eda, el t\u00e9rmino resiliencia se refiere a la capacidad de los sujetos para sobreponerse a per\u00edodos de dolor emocional. Esta capacidad de resistencia se prueba en situaciones de fuerte y prolongado estr\u00e9s y permite mantenerse en pie de lucha, con dosis de perseverancia, tenacidad, actitud positiva y acciones que permiten avanzar en contra de la corriente y superar las dificultades que la vida nos presenta.<\/p>\n\n\n\n

Gracias a esa capacidad resiliente, muchas personas pueden recuperarse de las situaciones dif\u00edciles que les ha tocado vivir<\/strong> y seguir proyect\u00e1ndose hacia el futuro, e incluso muchas llevan esta actitud a un nivel superior y transforman esa situaci\u00f3n negativa en algo positivo<\/strong>;<\/strong> es decir que ese problema los ayuda a desarrollar recursos que cre\u00edan no pose\u00edan. La resiliencia no se trata de algo extraordinario que s\u00f3lo algunas personas tienen y desarrollan, sino que es una capacidad que aparece de forma muy habitual entre quienes viven<\/strong> grandes adversidades; es por ello que se dice que el dolor nos ayuda a transformarnos y a crecer.<\/p>\n\n\n\n

Si vemos a nuestro alrededor, probablemente encontramos muchos ejemplos de personas resilientes ya que, la resiliencia es algo que todos podemos desarrollar a lo largo de la vida. Hay personas que son resilientes porque han tenido en sus padres o en alguien cercano un modelo, mientras que otras han aprendido a salir adelante por ellas mismas, venciendo sus propias dificultades. Esto es una prueba de que todos podemos ser resilientes.<\/p>\n\n\n\n

Virginia Satir, autora y psicoterapeuta estadounidense, conocida por sus importantes trabajos sobre terapia familiar, menciona que todos contamos con los recursos internos necesarios para enfrentar las situaciones de la vida y crecer, adem\u00e1s menciona que el cambio siempre ser\u00e1 posible, por m\u00e1s dif\u00edcil que una situaci\u00f3n sea y, aun si este cambio externo es limitado, el cambio interno puede lograrse. Lo que indica que, aunque no podamos cambiar una situaci\u00f3n, s\u00ed podemos cambiar la forma en la que respondemos a ella, la actitud que tomamos y cu\u00e1nto dejamos que \u00e9sta nos afecte.<\/p>\n\n\n\n

Esta misma autora propone los siguientes enunciados para fomentar la resiliencia:<\/p>\n\n\n\n