{"id":4953,"date":"2020-07-20T10:01:14","date_gmt":"2020-07-20T16:01:14","guid":{"rendered":"https:\/\/fusalmo.org\/?p=4953"},"modified":"2020-07-20T10:01:18","modified_gmt":"2020-07-20T16:01:18","slug":"la-salud-mental-de-los-ninos-durante-la-cuarentena-por-el-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fusalmo.org\/salesianos\/la-salud-mental-de-los-ninos-durante-la-cuarentena-por-el-covid-19\/","title":{"rendered":"La salud mental de los ni\u00f1os durante la cuarentena por el COVID-19"},"content":{"rendered":"\n

Por Ada Guardado \/\/ Psic\u00f3loga del Centro de Atenci\u00f3n Integral a la Familia \u2013 CAIF \u2013 de FUSALMO – 17 de julio de 2020<\/em><\/p>\n\n\n\n

Cada padre y madre que conoce a sus hijos sabe cu\u00e1ndo est\u00e1n comport\u00e1ndose de manera normal y cuando su comportamiento comienza a ser diferente de lo habitual, mostrando conductas o actitudes que antes no ten\u00eda y que ahora las est\u00e1 presentando. Hay ni\u00f1os que pueden permanecer por mucho tiempo en una actividad como ver una pel\u00edcula, pintar o jugar con sus juguetes favoritos y hay otros que necesitan cambiar de actividad cada 5 minutos. Como cada ni\u00f1o es diferente y act\u00faa de acuerdo a sus caracter\u00edsticas individuales, estos comportamientos son adecuados tanto para los primeros como para los segundos; cada pap\u00e1 o mam\u00e1 sabr\u00e1 decir si es lo habitual en sus hijos.<\/p>\n\n\n\n

Actualmente estamos viviendo el confinamiento por la pandemia del Covid19 y todas sus implicaciones, los padres y madres de familia han comenzado a observar ya algunas de las consecuencias de estar viviendo este escenario complicado. Muchos ni\u00f1os est\u00e1n teniendo un aumento de pesadillas, problemas de sue\u00f1o, ansiedad, irritabilidad, aburrimiento o temores; situaciones que hace unos meses no presentaban.<\/p>\n\n\n\n

Al hablar de estr\u00e9s y sus desencadenantes, es conocido que cualquier cambio inesperado en la vida de una persona puede ocasionarlo, lo que implica reacciones emocionales y f\u00edsicas intensas; en este sentido, la carga emocional que se est\u00e1 produciendo por la pandemia, es alta. De un d\u00eda para otro los ni\u00f1os ya no pudieron ver a sus compa\u00f1eros de estudio, jugar ni charlar con ellos, visitar a sus abuelos o salir a jugar un rato al parque; todos estos cambios inesperados, aparte de incomprensibles en los m\u00e1s peque\u00f1os, se han extendido en el tiempo y no se sabe con certeza cu\u00e1ndo terminar\u00e1n, lo que, a su vez, aumenta los niveles de estr\u00e9s al generarse incertidumbre.<\/p>\n\n\n\n

Muchos padres y madres de familia, por tratar de proteger a sus hijos y no generarles m\u00e1s preocupaciones, cometen el error de ocultarles informaci\u00f3n, especialmente a los m\u00e1s peque\u00f1os, olvidando que los ni\u00f1os no pasan nada desapercibido, ya que son como esponjas que absorben todo lo que pasa a su alrededor. Por lo tanto, aunque decidan no contarles nada de lo complicado de la situaci\u00f3n actual, ellos son capaces de percibir cuando sus padres est\u00e1n nerviosos, preocupados o ansiosos y al no darles informaci\u00f3n, se les genera m\u00e1s estr\u00e9s porque observan que sus padres no est\u00e1n bien y al no tener la certeza de qu\u00e9 puede estar pasando, muchos ni\u00f1os fantasear\u00e1n o tratar\u00e1n de buscar sus propias explicaciones, gener\u00e1ndose m\u00e1s ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

Por lo anterior, una forma de disminuir los efectos negativos en la salud mental de los hijos es compartiendo con ellos la informaci\u00f3n necesaria que les brinde cierta tranquilidad, teniendo en cuenta que esta informaci\u00f3n debe ser acorde a la edad del ni\u00f1o. Habr\u00e1 informaci\u00f3n que no ser\u00e1 necesario que la manejen, pero hay otra informaci\u00f3n que les permitir\u00e1 saber que las cosas estar\u00e1n bien. Como padres y madres de familia, deber\u00e1n decidir cu\u00e1l es la informaci\u00f3n que si hijo necesita manejar para que se sienta tranquilo.<\/p>\n\n\n\n

Otro aspecto que favorece la disminuci\u00f3n considerable de s\u00edntomas de estr\u00e9s en los peque\u00f1os de la casa es brindarles un entorno familiar estable, con muestras de afecto y comprensi\u00f3n entre sus miembros, ya que los v\u00ednculos sanos tanto de pareja como del resto de familiares son un elemento que les permitir\u00e1 percibir que no est\u00e1n solos y que todos juntos podr\u00e1n salir adelante con las dificultades. De igual manera, permitirles que se expresen es algo que ayuda a que se sientan mejor; buscar espacios para que saquen los miedos que puedan sentir o la tristeza de no ver a sus amigos, a sus abuelos u otros familiares cercanos que extra\u00f1an mucho, les brinda la oportunidad de darle sentido a lo que, quiz\u00e1s no terminan de comprender y a trav\u00e9s de las palabras terminan de darle sentido. Asimismo, quien escucha, en este caso el padre o la madre, puede brindarles palabras que los tranquilicen, que los hagan sentir comprendidos y que los animen a no perder la esperanza.<\/p>\n\n\n\n

En el caso de aquellos ni\u00f1os o adolescentes que se les dificulta expresar con palabras lo que sienten, pueden apoyarse de actividades motoras como bailar, realizar juegos que impliquen movimiento como correr o saltar; actividades manuales o creativas, como pintar, dibujar, juegos de mesa o tocar un instrumento musical, para que descarguen con una o varias de esas actividades todo aquello que no pueden expresar con palabras.<\/p>\n\n\n\n

Como adultos, no es f\u00e1cil todo lo que estamos viviendo debido a la pandemia, si a esto le sumamos el hecho de que adem\u00e1s de cuidarnos nosotros mismos debemos cuidar tambi\u00e9n de nuestros hijos, la situaci\u00f3n se complica m\u00e1s, por la responsabilidad que ello implica. Sin embargo, el esfuerzo que se est\u00e1 haciendo en estos momentos, se ver\u00e1 recompensado m\u00e1s adelante porque con acciones sencillas como las anteriores, estamos previniendo que la salud mental nuestra y la de nuestros ni\u00f1os se vea afectada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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